如约而至小青梅第四百四十章 不吃早餐的危害

“阿姨俗话说：“早餐是金午餐是银晚餐是铜”。

可见早餐对人们的重要性。

营养专家说道：早餐是营养供给中非常重要的一环吃营养充足的早餐不仅有益于身体健康更有益于提高工作效率。

这第一呢毕竟容易发胖：容易发胖;如果每天不吃早餐只会使中餐、晚餐吃得更多就容易发胖。

且晚餐吃太多不利于睡眠。

这第二呢容易发心肌梗塞：如果不吃早饭的话人体血液里就会形成更多的B型血栓球蛋白（这是一种能导致血液凝固使人易患心肌梗塞的蛋白质）；还会减少寿命。

第三呢引起肠胃方面的疾病：如果经常不吃早餐会加重肠粘膜的损伤从而影响个人的消化功能。

胃是处于不断蠕动得状态加之晚间也会分泌很多的胃酸胃酸进一步刺激胃黏膜如果不吃早餐就会更容易引起各种肠胃疾病。

第四会造成低血糖：人体经过一夜的睡眠体内的营养已消耗殆尽血糖浓度处于偏低状态不吃早餐不能及时充分补充血糖浓度上午就会出现头晕、四肢无力、精神不振等症状甚至出现低血糖休克。

第五加速衰老：不吃早餐人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质长期性以后会导致皮肤干燥、起皱等加速衰老。

第六反应迟钝：早饭是大脑活动的能量之源如果没有进食早餐体内无法供应足够血糖以供消耗便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝影响工作和学习。

第七易引起便秘：如果经常不吃早餐长期可能造成胃结肠反射失调结肠反射的动作逐渐减弱引起便秘。

第八滋生营养不良抵抗力低：人体所需的营养素都分布在一日三餐的食物中若不吃早餐营养会不足很难通过吃午餐或晚餐把营养补回来严重时还会造成营养缺乏症如营养不良缺铁性贫血 第九易患胆结石：如果不吃早餐胃在没有食物的情况下会照常运转晚上所分泌的胃酸便会刺激胃壁不但会损伤胃黏膜还会因胆囊中的胆汁没有机会排出而使胆汁中的胆固醇大量析出、沉积长期以往易患胆结石。

第十影响青少年发育;青少年如果不吃早餐急忙去上学容易在9～10点左右产生饥饿感出现头昏、乏力、注意力不集中甚至面色苍白、出冷汗、昏厥等症状不但学习效果不好而且直接影响生长发育。

所以阿姨你现在知道不吃早餐的危害了吗？” “知道了我去叫她们吃饭你先吃着。

”杨妈妈看着小四月真心觉得这孩子她第一眼就喜欢越接触越喜欢也不知道杨心雅那个跳脱的性子是怎么养出这么乖巧可爱又懂事的女儿的。

“阿姨你去叫大双姐姐和小双姐姐吧我等你们一起吃饭。

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