甲辰道启第15章 炼体概念的明晰

第十五章 “炼体”概念的明晰 六月的城市已经初显盛夏的燥热。

凌晨四点陈三七准时醒来看着身边还在熟睡的妻子轻轻在她额头吻了一下悄声下床来到西屋开始每日的修炼。

经过两个多小时的静坐调息他再次清晰地感受到了那丝气感在体内流转。

这一次他甚至能够引导它沿着任督二脉完成一个小周天循环。

气感所过之处带来一种难以言喻的舒畅感仿佛干涸的土地得到甘霖滋润。

然而就在他试图将这股气感存留于丹田时熟悉的情况再次发生——那股凝聚的能量开始迅速消散如同沙漏中的细沙无论如何努力都无法阻止其流失。

“还是不行...”陈三七缓缓睁开眼脸上写满了 失望。

这已经是第无数次失败了。

数月的修炼让他能够越来越熟练地感应和引导气感但始终无法解决存储的问题。

就像是用一个漏水的容器装水无论注入多少最终都会流失殆尽。

冷静下来后陈三七开始系统分析这个问题。

他拿出修炼日志仔细回顾每一次失败的经历试图找出其中的规律。

很快他注意到了一个关键现象：气感消散的速度与他的身体状态密切相关。

当他精力充沛时气感能够存留得更久一些；而当他疲惫或 生病时气感几乎瞬间就会消散。

这个发现让他想起了《炼气心法》中的一句话：“形不足者气不留。

”意思是身体不足够强健的人无法留存留气。

“所以问题出在我的身体基础上？”陈三七若有所思。

为了验证这个猜想他进行了一系列自测实验。

首先测试了在不同身体状态下的气感存留时间： 充分休息后：气感可存留约15分钟 轻度疲劳时：存留时间缩短至8分钟 过度劳累后：几乎无法存留瞬间消散 接下来他测试了不同饮食条件下的修炼效果。

发现高蛋白饮食后气感明显更加充沛；而营养不良时连感应气感都变得困难。

最令人信服的证据来自于一次意外发现：那日他在工地不小心划伤手指修炼时明显感觉到气感在伤口处特别容易流失仿佛那里有一个“漏洞”。

所有这些证据都指向同一个结论：他现在的身体就像一个千疮百孔的容器根本无法有效存留灵气。

“必须从根本上强化身体！”陈三七下定决心。

这个认知让他重新审视《炼气心法》中关于“炼体”的部分。

以往他都是匆匆带过专注于“炼气”的法门。

现在仔细研读才发现其中蕴含着深刻的智慧。

“炼形如铸剑百炼成钢。

” “经脉如河道需常疏浚。

” “骨如金石肉如沃土血如江河...” 这些古老的比喻在现代科学的角度看来竟然有着惊人的合理性。

陈三七开始制定系统的炼体计划。

作为一名项目经理他习惯于用系统思维解决问题。

现在他将自己的身体视为一个需要升级改造的“工程项目”。

首先他画出了一个人体系统模型标注出需要重点强化的部分： 1. 结构系统：骨骼、肌肉、关节——需要增强强度和韧性 2. 能量系统：消化、循环、呼吸——需要提高效率 3. 控制系统：神经、内分泌——需要提升协调性 4. 防御系统：免疫、修复——需要加强能力 针对每个系统他结合中医理论和现代科学制定了具体的强化方案： 对于结构系统他设计了循序渐进的体能训练：从最初的基础拉伸到核心肌群强化再到全身协调性训练。

他特意避开了高强度的健身房式训练而是选择了更符合中医理念的“导引术”——一种类似瑜伽和气功的柔和训练法。

对于能量系统他优化了饮食结构：增加优质蛋白质摄入保证必需脂肪酸选择低糖值的碳水化合物。

同时结合中医食疗理论根据不同体质状态调整食材搭配。

对于控制系统他通过冥想和呼吸训练来提升自主神经系统的调节能力。

这是最难的部分需要极大的耐心和坚持。

对于防御系统他通过药浴、艾灸等中医外治法来增强免疫力促进身体自我修复能力。

计划制定容易执行却异常艰难。

第一天的体能训练就让陈三七吃尽了苦头。

简单的几个拉伸动作就让他浑身酸痛；所谓“柔和”的导引术做起来却需要极强的核心力量和平衡能力。

更困难的是饮食控制。

作为经常需要应酬的项目经理他不得不推掉很多饭局自己准备健康餐食。

这引起了同事和客户的不少疑惑。

“陈总最近在健身？看起来气色不错啊。

”有人好奇地问。

“是啊年纪大了得注意身体不然再过几年那就是天天保温杯里泡枸杞了。

”陈三七总是这样笑着搪塞过去。

最大的挑战来自于时间管理。

原本就紧张的工作日程现在又要挤出时间进行训练、准备特殊饮食、坚持修炼...他每天只能睡四五个小时。

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